Automasaż

Automasaż

Najbardziej powszechną metodą wykorzystywaną w fizjoterapii jest masaż. Stosowany jest w specjalistycznych gabinetach rehabilitacyjnych, sanatoriach, gabinetach fizjoterapii, czy w domach pacjentów. Masaże są przyjemnymi zabiegami. Wprowadzają relaks i odprężenie, a korzyści z nich płynące są ogromnie pozytywne dla naszego zdrowia. Od jakiegoś czasu zainteresowanie masażami przejęły gabinety kosmetyczne jak i gabinety odnowy biologicznej. Masaż odchudzający, relaksacyjny czy kosmetyczny stał się idealnym dopełnieniem zdrowego trybu życia. Coraz częściej wraca się do naturalnych metod leczniczych, a co się z tym wiąże do masażu. Odprężenie i relaks, na co dzień może zapewnić nam automasaż. Poznanie kilku sztuczek pozwali nam na szybki masaż w ciągu dnia.

Automasaż czym wykonać

Możemy w tym celu żyć piłeczki tenisowej, którą wystarczy turlać stopą siedząc na krześle. Taki masaż możemy wykonać będąc w pracy, szczególnie ubóstwiany przez wielbicielki wysokich obcasów. Na koniec dnia można wykonać przy użyciu kremu- masaż dłoni. Kciukiem trzeba ugniatać drugą dłoń, po czym przesuwać po każdym palcu. Masaż zakańcza szczypanie skóry by ją pobudzić i uelastycznić. Siedzący tryb życia, często przy biurku z komputerem powoduje napięcie w okolicy ramion. Wystarczy opuszkami palców pomasować szyję rozpoczynając od karku ruchami kolistymi w dół i na zewnątrz. Siedzący tryb życia sprowadza cierpienie na nasz kręgosłup. Wystarczy złożyć dłonie w pięści i sięgać nimi za plecy. Kostki wymasują kręgosłup w dolnym jak i górnym odcinku. Zapraszamy na masaż katowice

Automasaż gdzie wykonać?

W domowym zaciszu możemy idealnie się odprężyć i zrelaksować, a także pozbyć się bólów głowy. Wystarczy zataczać koliste ruchy w okolicy skroni, stopniowo zwiększając zataczane koła i zwiększać nacisk. Kilka minut masażu sprawi, że poczujemy ulgę i poprawimy swoją wydajność na cały dzień. Automasaż nawet wykonany bardzo krótko jest w stanie rozluźnić napięte mięśnie. Warto wprowadzić i stosować go codziennie, by zdecydowanie polepszyć swoje samopoczucie. Przed wykonywaniem automasażu należy zadbać o higienę. Dokładnie myjemy masowaną część ciała, jak i ręce.

Automasaż – parę uwag.

W czasie zabiegu powinno używać się olejków do masażu, żeby uniknąć otarć naskórka. Musimy też pamiętać, aby wszystkie ruchy wykonywać po długości naczyń limfatycznych. Zabieg trwa nie dłużej niż dziesięć minut i może być powtarzany kilkakrotnie. Zabieg automasażu nie powoduje bólu. Jest przyjemny i relaksujący. Jeżeli dzieje się inaczej, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Wszystkie techniki automasażu pomagają nam się zrelaksować i wypocząć po całym męczącym

 

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej to zapraszamy na bloga

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *